いびき・睡眠の悩み

いびきや睡眠に関する悩みについて、原因の考え方、生活習慣の見直し、対策グッズの選び方などを分かりやすく紹介します。医療的な判断が必要な症状については、専門機関への相談も大切にしています。

61件の記事

いびきを自分で確認したい|一人暮らしでも使えるアプリと受診の判断基準【2026年版】

先に大切な注意点です。この記事は、健康や睡眠に関する一般的な情報をまとめたものです。医療行為、診断、治療、専門的な助言を目的としたものではありません。睡眠中に呼吸が止まる、日中の強い眠気が続く、朝起きても疲れが取れない、起床時の頭痛が...

2026年06月30日

「仰向けで寝ているときだけ、いびきが大きくなる」「横向きにすると静かになると家族に言われた」このような場合は、寝ている姿勢によっていびきの出方が変わっている可能性があります。仰向けになると、舌やのど周辺の組織が重力の影響を受け、空気...

2026年06月29日

家族から「今日もいびきがうるさかった」と言われると、今夜は少しでも静かに眠りたい、という気持ちになりますよね。ただ、焦って鼻テープ、口テープ、枕、マウスピースなどを一度に試してしまうと、何が自分に合っていたのか分からなくなりますし、組み...

2026年06月28日

「最近、家族からいびきがうるさいと言われて、どうにかしたい」と悩む方も多いのではないでしょうか。自分では気づかないうちに、身近な人の睡眠を妨げているかもしれないと思うと、気持ちが沈んでしまいますよね。少しでも改善したいと、「今すぐ何を見直...

2026年06月27日

2026年06月27日

2026年06月26日

2026年06月25日

2026年06月24日

「体重が増えてから、家族にいびきが大きくなったと言われるようになった」「痩せればいびきも軽くなるのか知りたい」このような場合は、体重の変化といびきが悪化した時期を一度整理してみましょう。体重増加が関係している人では、食事や活動量を見...

2026年06月23日

先に大切な注意点です。この記事は、健康や睡眠についての一般的な情報をまとめたものです。医療行為、診断、治療、専門的な助言を目的としたものではありません。睡眠中に呼吸が止まる、息苦しそうにする、日中の強い眠気が続く、起床時の頭痛がある、...

2026年06月22日